za duzo

czyli shock (porcja) i mono(5g)brac w ciagu jednej godziny?nie za duzo krety?Moze tylko shocka z rana , a momo po treningu?

shocka bierzesz tylko przed treningiem bo jest to przed treningówka więc sama nazwa wskazuje :) a mono po treningu bierz ,za dużo kreatyny to nie jest na pewno ;]

Za dużo kawy, ew. przedtreingówka.

Myślę ze przy takiej aktywności, a raczej braku aktywności to te 2100 kcal może być zdecydowanie za dużo. I jak ryz z kurczakiem i oliwa to luźna dieta, to ja przepraszam ;-) 200 g chleba w diecie to tez lekka przesada.Tłuszcze podbiłabym do 70, węgle scięła do max 200 i białko 120. I obserwacja, czy obwody lecą.

Wszystko co ma w składzie białko zawiera aminokwasy. BCAA leucyna izoleucyna i walina jako wolne formy aminokwasów nie mają za dużo wspólnego z żółtkiem poza tym ze zułtko też zawiera te aminokwasy ale by one były w krwiobiegu musi nastąpić proces trawienia w przypadku bcaa proces trawienia jest pomijany. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

oczywiście ,ze mozesz skoro bedą to dni woln od treningu to mozesz jesc o kilkaset kcal mniej , chyba ze chcesz zaliczyc progres w przyroscie tknaki tłuszczowej jezeli te 3900 kcal to bardzo duza nadwyżka wzgledem Twojego zapotrzebowania ciezko stwierdzic bo za duzo informacji o sobie nie podałeś

5 dni pod rząd treningów to za dużo, prędzej weź 4 dni.

Oblicz i podaj zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Za dużo tych soków, a przez to WW prostych. Zastąp to WW złożonymi --> ryże/kaszy/makarony/produkty zbożowe itp. Omletu nie smaż na maśle, chyba że klarowanym. Smaż najlepiej na smalcu, oleju rzepakowym, [...]

Pod względem tego co dodałeś ok. Tłuszcze zdrowe są, produkty, z których korzystasz też są ok. Masz natomiast za dużo białka. Obniż do ~160g i możesz węgle podbić. Dałeś tylko 50kcal nadwyżki, więc obserwuj, czy rośniesz, jeśli nie to dodaj jeszcze. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-15 17:25:02

Po pierwsze surowe jajka to nie zbyt dobry pomysł, trzeba uważać na salmonellę. Po drugie za dużo cukrów prostych: banan i jeszcze miód. Czasem sam stosuje koktaile, ale ten twój na pewno do dobrych nie należy. Polecam ten temat http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe!!!-t235664.html

-HADES- tez myslalem ze sam clomid sparczy ale 21 dni na clomidzie to nie za dużo ?Chciałem go brać 5 dni po 100mg a później 50mg przez 10 dni krzykacz 2gi dsdamian jeszcze nie poszułem bo jeszcze nie brałem PS czemu miałbym tego nie poczuć może i wolno sie rozkręca ale te 5tygodni to jest minimum jeżeli nie będzie wystarczających efektów to sie [...]

jeśli zjesz za dużo kalorii niewłaściwego pochodzenia ( głównie cukry, węglowodany) w stosunku do tego co potrzebujesz to pójdzie w brzuch. dlatego odzywki dobiera się do diety generalnie zasada jest tez taka że jak masz kłopoty z brzuchem to kieruj się w stronę białek oraz aerobów wykonywanych po siłowni lub w dni bez treningu siłowego. zdr.

wyjdzie za duzo kreatyny. bierz rano 5g mono i albo xp przed treningiem albo nitro. ja bym pewnie odpuscil ktoregos stacka. pzdr

A nie za dużo węgli jak na DNT?

ok wiec zeby nie zasmiecac doradzcie mi co mi sie przyda na cykl oprocz cellpumpa, tzn ja mysle o czyms takim : 2 x BIOGENIX Cell Pump Orange 665 g Olimp Dextro Juice Olimp Carbo 4000 g ZMA jesli czegos za duzo/malo powiedzcie ;]

Dwie duże puchy CP to za dużo, jedna duża i jedna mała to max.

Grupa jest podzielona, ponieważ cały czas przychodzą nowe osoby i początkujący zaczynają od podstaw, reszta trenuje normalnie. Jeśli okaże się, że początkujących będzie za duzo, powstanie oddzielna grupa, póki co, mieścimy sie jeszcze na sali

skoncz z tym puki nie straciles za duzo czasu poczytaj o treningu brzucha (np system ABS 2)

4x w tygodniu to za dużo, najmniejsze mięsnie regenerują się 2 dni. poza tym nie zapominaj że będziesz miał słabszy chwyt trenując kilka razy w tygodniu przedramie, więc przy plecach i bicepsie może być kłopot. ogólnie jeżeli u kogoś nie zachodzi specjalna potrzeba treningu przedramion to nie uważam aby ich trening był niezbędny.

Masakra. Musisz to sobie rozłożyć na przynajmniej 3 dni bo tego jest za dużo. Zwłaszcza ten pierwszy dzień do bani